Самоубийство – это не просто трагедия отдельного человека, а сложный социально-психологический феномен, свидетельствующий о крайней степени внутреннего кризиса и утраты способности адаптироваться к жизни.
В условиях экстремального стресса, утраты, одиночества или чувства безысходности разные люди реагируют по-разному. У некоторых возникает ощущение, что выхода нет и единственный способ «прекратить боль» – уйти из жизни. Именно в таких ситуациях суицид становится проявлением глубокой социально-психологической дезадаптации – неспособности личности сохранять связь с социальной средой, находить смысл в происходящем и использовать доступные ресурсы поддержки.
Специалисты выделяют три основные формы суицидального поведения:
Истинный суицид – это завершеннный акт, за которым стоит осознанное решение прекратить существование. Несмотря на то, что он может казаться внезапным, ему почти всегда предшествует длительный внутренний кризис: депрессия, чувство вины, отчаяние, размышления о бессмысленности жизни. Особенно уязвимы в этом плане подростки и пожилые люди – те, кто находится на этапах поиска идентичности или переосмысления прожитого.
Демонстративный суицид – чаще всего это попытка «крикнуть» о своей боли, привлечь внимание, вызвать заботу. Такой человек не хочет умереть – он хочет, чтобы его услышали. К сожалению, окружающие часто воспринимают такие действия как манипуляцию, что только усиливает чувство отверженности.
Скрытый суицид – не такая очевидная, но не менее опасная форма. Это не прямое самоубийство, а суицидально обусловленное поведение: рискованное вождение, злоупотребление алкоголем или наркотиками, участие в опасных играх, саморазрушительные отношения. Человек будто «доверяет судьбе» – не убивает себя напрямую, но создает условия, при которых смерть становится возможной.
Кто говорит о суициде – не сделает этого
Такое высказывание – миф. Заявления о желании умереть (даже в шутку) всегда требуют внимания. Иногда это действительно демонстрация, но часто – крик о помощи, который случайно «вырвался наружу». Только специалист может точно оценить степень риска, поэтому любые подобные высказывания следует воспринимать серьезно.
В Республике Беларусь работает круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона 133.
На что стоит обратить внимание?
Суицидальное поведение редко возникает внезапно. Чаще всего ему предшествуют тревожные сигналы: замкнутость и отстраненность (человек резко прекращает общение, избегает друзей, теряет интерес к тому, что раньше приносило радость); резкие перепады настроения ( от апатии до необъяснимого возбуждения); депрессивные состояния (утрата энергии, чувство вины, безнадежности, мысли о собственной ненужности). А также агрессия и раздражительность, особенно если они не характерны для человека, – это может быть формой выражения внутренней боли; нарушения сна и аппетита: как потеря, так и резкое увеличение; неожиданная «щедрость» – раздача личных вещей, прощальные слова; психологические травмы – потеря близкого, развод, конфликты, буллинг, насилие; изменения в поведении: например, замкнутый человек вдруг становится необычно весёлым – это может быть маской, скрывающей отчаяние; прямые или косвенные угрозы: разговоры о смерти, загробной жизни.
Что делать, если вы заметили тревожные признаки?
Главное – не молчать. Страх «натолкнуть на мысль о самоубийстве» не имеет под собой оснований. Наоборот, открытый, спокойный и доброжелательный разговор может спасти жизнь. Выслушайте. Дайте человеку возможность говорить, без осуждения. Не перебивайте, не обесценивайте его чувства. Задавайте прямые вопросы: «Ты думал(а) о том, чтобы уйти из жизни?», «Есть ли у тебя план?». Помните, чем конкретнее план – тем выше риск. Оцените ситуацию. Есть ли немедленная угроза? Если да – не оставляйте человека одного. Обратитесь за помощью к специалистам (психологу, врачу, службе экстренной психологической помощи). Предложите поддержку. Даже фраза «Я рядом. Ты не один(а)» может стать точкой опоры. Обеспечьте безопасность. Не обещайте хранить тайну: жизнь важнее секретов.
И помните: иногда самое важное – просто быть рядом. Даже если вы не знаете, что сказать. Присутствие, внимание, готовность слушать – это уже огромная помощь. Суицид не решение проблемы. Это трагедия, которую можно предотвратить, если вовремя заметить боль другого человека и протянуть ему руку. ■
Жанна ЮРАН, педагог-психолог Браславской гимназии им. И. Н. Волчкова.
