Пять поводов заняться физкультурой

Актуальное Спорт и здоровье
Систематические тренировки не гарантируют человеку продление жизни, и тем не менее люди, ведущие активный образ жизни, могут рассчитывать на то, что проживут дольше, чем те, кто проводит свою жизнь сидя. Как считают некоторые физиологи, каждый час физической активности продлевает жизнь человека на 2 – 3 часа.

Люди, регулярно занимающихся физкультурой:

– лучше выглядят. Тренированность предполагает повышение мышечного тонуса, снижение веса и уменьшение жировых запасов. Спортивные люди чаще следят за своим питанием и легче избавляются от вредных привычек;

– устойчивы психически. Тренированность придает человеку уверенность, бодрость и улучшает его внешний облик;

– меньше подвержены стрессу и напряжению. Лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, фрустрацией, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабляться, но и умеют снимать напряжение с помощью определенных упражнений;

– имеют меньше проблем со здоровьем. Тренированные люди лучше сопротивляются болезням, например, обычной простуде. Они реже болеют и тратят меньше денег на лечение;

– лучше спят. Они легче засыпают, крепче спят, и, проснувшись, чувствуют себя отдохнувшими. Им требуется меньше времени на то, чтобы выспаться. ■

Александра РАЧИНСКАЯ,

помощник врача-эпидемиолога РЦГиЭ.