Девять советов, как избежать похмелья в Новый год

Спорт и здоровье
Ничто так не утомляет, как праздники. Уже с начала декабря мы начинаем подготовку к долгожданному, изнуряющему, разорительному новогоднему марафону.

• Перед затяжными праздниками желательно максимально очистить организм от шлаков. Накануне застолья запланируйте поход в баню. Это — одно из лучших средств.

• До застолья неплохо бы подзаправиться витаминами и микроэлементами, потому как алкоголь существенно нарушает баланс минералов в организме. Кстати, обычай закусывать водку соленьями очень правильный: тем самым вы как бы заранее уменьшаете риск похмелья. В рассоле содержатся соли и минералы, которые при злоупотреблении алкоголем активно вымываются из организма.

• Если вы принимаете какие-либо медикаменты, максимально ограничьте употребление спиртного. Сочетание лекарственных препаратов и алкоголя может иметь негативные последствия.

• До или во время застолья, но не после, неплохо принять какой-нибудь препарат, защищающий печень.

• Представление о том, что нельзя «понижать градус», — заблуждение. Дело не в крепости, а в природе напитка. Одним ближе виноградный и фруктовый алкоголь (шампанское, вино, коньяк), другим — алкоголь зернового происхождения (водка, виски, джин, пиво), третьим — напитки из сахарного тростника, агавы и т. д. (ром, текила, самогон). Сочетание же разноплановых алкогольных напитков в больших дозах приводит к отравлению.

• Для борьбы с токсинами принимайте какие-нибудь абсорбенты, хотя бы проверенный активированный уголь. Или обыкновенный белый рис без всяких добавок и масла.

• Состояние похмелья связано прежде всего с накоплением в организме токсинов и переизбытком уксусной кислоты — конечного продукта распада алкоголя. Лучше всего гасить кислоту щелочью, например, пить «Боржоми». Не стоит принимать аспирин — это ведь тоже кислота. Головную боль, возможно, и снимет, но общее состояние организма лишь ухудшит.

• Ошибочно применять в качестве отрезвляющего средства кофе. На какое-то время может появиться ощущение прояснения сознания, но, в конце концов, степень опьянения только увеличится.

• Не стесняйтесь во время застолья принимать пищеварительные ферменты — это значительно снизит нагрузку.

• Старайтесь максимально очистить организм, не забывая при этом о таких выделительных системах, как кожа и легкие. Сходите в душ, выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь. ■

По материалам из открытых источников.